枕秃、肋外翻、出牙晚、O型腿……不少宝妈会将这些症状与缺钙联系在一起，担心宝宝是不是缺钙了，是不是需要多补点钙。
有些宝妈在母婴店、药店，测骨密度、血钙不达标，心里更是着急，觉得宝宝真缺钙了。
但其实，根据这些判断缺钙与否是不靠谱的。只要宝宝奶量正常、膳食均衡、维生素D摄入充足，不会缺钙，不需要额外补钙。
而如果宝宝存在比较严重的挑食偏食问题，尤其是对于奶及奶制品、大豆及豆制品、深绿色叶菜、贝壳类等富含钙的食物，摄入较少，则可能出现缺钙。
为此，最好的方法是，尽早纠正宝宝的不良饮食习惯，做到饮食多样化、营养均衡化。但如果短期内还做不到的话，则可以给宝宝选择补钙产品适当补充。
目前市场上形形色色的钙片，其实主要就两种——无机钙和有机钙。
无机钙
包括碳酸钙和磷酸钙，以碳酸钙为主。碳酸钙也是目前国产钙片的主要有效成分。
碳酸钙含钙量高，价格便宜，但碳酸钙只有在胃酸的作用下才能分解出钙离子，被消化吸收，所以必须随餐服用。
而有的人胃肠道消化不好，吃完含碳酸钙的钙片后出现胀气、便秘、消化不良的情况，这个时候就该考虑换其他产品了。
有机钙
以柠檬酸钙为主，葡萄糖酸钙、氨基酸钙也都属于有机钙。柠檬酸钙不依赖胃酸消化，对肠胃刺激较小，所以无论空腹或随餐都可以很好地吸收。
柠檬酸钙不容易引起便秘，所以如果吃普通钙片出现便秘和消化不良，可以试试含柠檬酸钙的产品。
老年人、小朋友、吸收障碍的人群、炎性肠病人群和胃酸缺乏症的人群都适合有机钙产品。
但柠檬酸钙含钙量低（20%），所以剂量相对碳酸钙较高，也就是说，每顿要吃的数量可能比较多，价格也相对较贵。
1-3岁每天600mg 主要来源是奶和奶制品以及含钙的食物，根据宝宝缺钙表现，来额外补充钙剂
3-7岁每天800mg 主要来源是奶和奶制品、含钙食物和钙剂，日常饮食达不到钙需求量，存在补钙缺口，所以需要额外补充
额外补钙，
儿童吃什么钙剂好？
1.选含钙量更高，更好吸收的
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乳钙源自新鲜牛奶
每粒含钙量达到150mg
特别添加益生元 更有益于吸收
进一步提升补钙效果
2.选更安心的
对一些挑食的孩子来说
补钙需要选更安全的产品
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不添加香精色素防腐剂
呵护宝宝娇嫩肠胃
3.选孩子更易接受的
购买钙剂时除了考虑钙的吸收率及服用方式还必须考虑到孩子是否喜欢并能接受长期吃的。
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入口顺滑无涩感，口感更细腻
浓浓牛奶味，孩子更爱吃
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