锌是人体必需的微量元素,是很多酶以及蛋白质的组成成分,对于小儿生长发育、智力发育,以及维护小儿正常的免疫功能起到非常重要的作用。
预防缺锌,父母须知
01-尽量坚持母乳喂养
*母乳妈妈要注意对营养素的均衡摄取
*奶粉喂养的宝宝需要格外关注宝宝的锌健康;必要时可在专业医生的指导下选择一些锌的补充剂
02-食补补锌较安全
*虽然母乳中的锌含量比较高宝宝,4-6个月龄后,母乳中的锌不能满足营养所需通过辅助食物补充一定量的锌
03-特殊情况特殊补
*如果宝宝发热时间过长、长时间腹泻,此刻更要注意给宝宝多补充富含锌的食物
04-补锌需适量
*补锌一定要适度,若使用不当,易导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等,严重过量还会造成中毒
富含锌的食物
植物性食物含锌较低,海产品,红色肉类,动物内脏则是锌的良好来源,干果类,谷类胚芽和麦麸也富含锌
如何挑选好的锌补充剂?
给宝宝挑选锌剂一定要遵循4个原则:
01-选择第三代甘氨酸螯合锌,好吸收、适口性强、对肠胃刺激更小;
02-适合小月龄宝宝选择成分干净的,避开人工色素、香精、防腐剂、蔗糖的产品,这些添加剂会伤害宝宝的味蕾;
03-选择吸收率高的,小宝宝的消化系统仍未发育完善,吸收率高的产品才能补得进去哦;
04-优先选择液体锌,液体相对于固体来说更好吸收且方便喂养,还可以根据个人需求自主控制用量,食用携带都很方便。
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