说到缺钙，很多人都认为这是老年人专利。缺钙不是会骨质疏松吗？缺钙不是会肌肉痉挛吗？现在孩子吃的这么好，缺钙和孩子还能挂钩？
年轻人，如果你还这么想，只能说你还是太年轻了！
不夸张的说，很多中国人都存在钙摄入不足的问题。其中，儿童的钙缺乏现象更突出。
补钙不盲目
都说补钙不能盲目，对于正处于生长发育关键期的儿童来说钙补的正确尤为重要。
补钙是越多越好吗？答案显然不是！不同年龄阶段有不同的剂量需求。
首先，我们来看一下2018年《中国膳食营养素参考摄入量》中不同年龄阶段儿童需要摄入钙的剂量：
其次要看需求：比如，在孩子 1 岁之前，婴儿在奶量充足的情况下一般不需要额外补钙。1 岁以后，孩子对钙的需求量增加，主要来源是牛奶或奶制品。
因此建议 1～3 岁的幼儿每天补充 400～600 mL 的奶制品；3～6 岁的学龄前儿童每天补充 300～600 mL 的奶制品；6～12 岁的学龄儿童每天补充 300～500 mL 的奶制品。
如何做好钙储备
补钙食为先，想要精准补充钙含量，从日常饭桌做起。饮食中奶制品是补钙优选，其次豆制品也是不错的选择。大豆及其制品含钙较丰富，是儿童补钙的良好来源。
须得注意的是，市售的豆奶饮品含钙量通常不高，但口味较好，这种饮品一般添加大量的糖分，不适合作为宝宝补钙食物。纯牛奶、奶酪、芝麻酱、豆腐、豆浆、虾皮等含钙量高的食物可代替市售大部分豆奶的营养价值，很适合加在日常餐食中。
除奶制品、豆制品外，蔬菜在补钙食物表中的重要性也不应被家长忽略，蔬菜中含有丰富的膳食纤维和钙含量，其营养价值不低于牛奶和豆制品。以下蔬菜可以适当加入宝宝的辅食中：
*图源网络，侵删
在制作餐食时，要注意烹饪手法，蔬菜中的草酸会影响钙吸收，所以在烹调过程中，可以沸水焯一下去除大部分草酸，同时更大限度减少营养素流失。
如果日常膳食不能满足对钙的需求（如儿童每日摄入牛奶 ＜ 500 ml），可以考虑选择钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。
说到选钙剂，不少家长头疼到不行。自家神兽饮食难把控，挑剔得不得了这钙该咋补？
诺宝给的建议是：不爱吃钙片和钙胶囊，通过钙剂来补钙会是一个高效且便捷的选择。
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而且选用更好被身体吸收的双重钙源：甘氨酸螯合钙+柠檬酸钙+酪蛋白磷酸肽CPP。即使在胃酸分泌较少的情况下也可以食用，饭前饭后都可以补充。尤其对于肠胃娇嫩的孩子来说，这一点可太友好了！
很多宝宝经常挑食，要么就是随便扒拉几口饭就结束干饭，搞得小肚肚动不动就不舒服。这个时候来一口HomePro合普诺甘氨酸螯合钙就能补充当日所需钙含量，补钙同时还不伤胃岂不是一举两得。
不少妈妈担心孩子对新食物的口味比较挑剔，碰到不喜欢的味道可能就拒绝补充或立刻吐出来。妈妈们！这款钙剂是甜甜水果味，里面还搭配专属胶头滴管帮助家长从瓶中精准取量，没有过量补充或剂量不足的困扰，干净卫生还能防止喂养的二次污染，直接滴在嘴里、辅食里、水中、奶中都可以补充，酸奶般丝滑口感，稳稳拿捏挑食宝宝哦~
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补钙好搭档——维生素D
虽然钙的摄入量可以通过食补和钙剂来解决，但在补钙过程中，不少家长对维生素D的重要性仍有疑问。这个维生素D是非补不可吗？
实际上，没有足够的维生素D，肠道就无法有效从食物中吸收钙。VitD较主要的作用是增加肠道对钙的吸收，从而调节骨骼生长、保持骨骼健康。
越来越多的证据表明，VitD在许多其他方面对人体也很重要。
补充维生素D好处多多，日常应该如何获取呢？
日常获取维生素D的两个途径，一是从食物中摄取，如深海鱼、鱼肝油、牛肝、羊肝、鸡肝、奶油、蛋黄以及蘑菇、菌类等；
二是从皮肤中获得，人的皮肤中含有一定量的7-脱氢胆固醇，经日常光中紫外线照射后可形成维生素D3.维生素D的缺乏可能是由于食物中缺乏维生素D或日光照射不足。
日常膳食难以保证足量摄入和运动时长难以达标、太阳照射不足的情况下，可以额外补充维生素D制剂。
前面也说到了，宝宝补进肚子里的钙想要被更好的吸收利用，离不开维生素D的帮助。想要让补钙发挥理想效果，HomePro合普诺维生素AD复配滴液就很适合妈妈入手！
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