都说转骨趁秋天，家长们都在抓住这黄金时期给孩子补钙。但我们常说的补钙，一般是涉及食补和钙剂补充两个渠道。食补我们一般建议食用奶制品、豆制品、芝麻、虾皮、草酸含量低的绿叶蔬菜等食物中含钙量较多，只需要调整膳食结构即可，且对于健康的普通人而言，食补可以满足人们日常所需的大部分钙量，对于某些饮食习惯较难改变的人群，钙剂补充是一种更为直接的补钙选择。说到钙剂补充，我们有必要捋明白关于补钙的几个知识。
→明白什么是钙剂
通常把以钙元素的生理化功能及药物学作用为基础、以钙盐（像碳酸钙、氯化钙等均属于钙元素与其他元素结合形成的钙盐）为主要成分的制剂称为钙剂。钙剂是医疗保健常见制剂，在临床上有止血、脱敏、镇静、抗惊厥、中和胃酸、平衡电解质的作用。
→不同类型钙剂各有利弊
活性钙：大多由海洋动物贝类外壳煅烧而成，含钙量低，水溶性差，碱性较强，需要大量胃酸中和，易对肠胃产生刺激性，且存在一定副作用。
葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率为27%，其中的葡萄糖不适合糖尿病患者服用。
乳酸钙：乳酸钙吸收率为32%,但是乳酸过度蓄积容易引起人体的乏力、疲劳感。
碳酸钙：含钙量高，吸收率可达39%，可溶于胃酸，是目前市售较多的钙剂类型，但是由于碳酸根的存在，需与胃酸进行化合反应，且易引发肠胃胀气、便秘等，肠胃虚弱的人群不建议选择。
乳钙：又叫乳清钙，提取自牛乳、羊乳，天然食品级，对于人体更为温和安全，没有胀气、便秘等副作用，且吸收率可达70%，是比较优质的钙源。
氨基酸螯合钙：由多种氨基酸与无机钙盐通过化学合成反应而生产的一种有机钙类物质，吸收率可达90%，一般价格较贵，且心肾功能不全者、过敏体质者慎用。
→市售钙剂剂型
目前市售钙剂的剂型主要有片剂、冲剂、胶囊、针剂、滴剂、丸剂、口服液等。但无论何种剂型，溶解度高、对胃肠道刺激小、服用便利、辅料量少、副作用小，方可被认为是理想补钙制剂。
→补钙更重吸收率
一次性补钙莫贪多：很多朋友在发现自身或孩子可能缺钙时，便会通过药物或食物等盲目大量补钙，事实上，钙剂存在它本身的吸收机制，一次性摄入过量不仅补钙效果不佳，还可能导致其他疾病。钙与人体的其他矿物质之间存在着一定的协同和拮抗作用，钙与其他矿物质比例适宜时，会相互促进其吸收，但钙质如果过量，便会抑制锌、铁、磷等元素的吸收；同时如果钙质过多，人体不能完全吸收，就要通过肾脏排出体外，尤其对于老年人来说，不仅会加重肾脏的负担，严重者还会形成碳酸钙、磷酸钙等不溶性盐类，容易引发便秘，长时间累积易形成肾结石。
补钙的消化吸收率是关键：钙含量与钙吸收率并不一致，补钙关键不仅要摄入足量的钙质，还要保证钙的消化吸收率，但消化吸收这一因素却容易被忽略，消化率指该营养素在消化道内被分解的程度，分解程度越细腻，消化率越高，被人体利用的可能性越大，吸收率也就越高。所以无论含钙量多高的食物，不能被人体吸收，都起不到补钙的效果。
菲洛曼乳钙焕新上市，冻干闪释，快人一步！
菲洛曼乳钙冻干闪释片，以亲和人体的天然乳钙为原料，结合先进的冻干闪释技术，体现出吸收率高、辅料少、易服用、不刺激肠胃等独特剂型优势，能够帮助缺钙人群快捷、快速补钙，是新一代的“快钙念”钙剂：
√天然乳钙，更亲和人体，不刺激肠胃，不易引发便秘，更适用于儿童、老人等肠胃虚弱群体的补钙需求；
√天然牛乳提取的乳钙，采用先进的冻干技术，在不添加蔗糖、香精的基础上，使得产品有着淡淡的天然奶香味，加之速溶的口感体验，补钙像是吃零食；
√不需要用水冲调，只需要揭开包装将轻小片剂置入口中，便可秒速溶化吸收，节省了洗器具、调水温的步骤，补钙因此变得更简单，轻松把握补钙的黄金期；
√产品不添加蔗糖，所以在补钙的同时也保护了宝贝的牙齿；不添加色素、香精、防腐剂，减少了身体代谢负担；
√钙粒径小，可以实现口腔黏膜吸收，能够更快进入血液循环来满足身体发育对钙质的需求，从而减少了肠胃阶段的耗损量和肾脏代谢负担，吸收率和利用率因此大幅提高。
菲洛曼乳钙冻干闪释片，更便捷安全的补钙选择
1、原料好：天然牛乳提取乳钙、吸收率高，直补骨钙；食品级不便秘，不刺激肠胃。
2、吸收好：全新冻干闪释剂型，无需咀嚼、无需水送，入口即化，不会卡呛，吸收更好。
3、口感良好：采用掩味矫味技术，无异味怪味，服用依从性好。
4、易存便携：常温储存，单片独立包装，体积轻小、随身携带，一揭即食、洁净便利。
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参考文献：
1、托尔恒·阿布都哈力，治疗小儿佝偻病27例临床分析和合理应用钙剂的原则和方法【J】，世界最新医学信息文摘，2013，13（10）：108
2、侯婷婷，补钙的误区与方法分析【J】，营养健康，2021,15（26）：99-101
3、许运智,黄锁义，钙和人体健康【J】，化学教学，2003（12）：28-29,12
温馨提示：
所有营养都应适度适量、科学补充，儿童疑有佝偻病或缺钙时，应在专业医生指导下做相关检查和诊断后，合理地补充钙剂和维生素D 。
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