在宝宝成长发育过程中，钙充当着重要角色。很多家长以为宝宝缺钙就是单纯的头发少、长不高。当宝宝缺钙时，身体会发出各种信号给你，关键在于家长是否能读懂它。
怎样判断宝宝是否缺钙
·观察头部，看宝宝脑后是否有“枕秃”的现象，即脑后有一圈明显无头发，这是宝宝缺钙的表现。
·观察宝宝夜间是否多汗
·观察头顶前囱门闭合是否过晚
·观察宝宝是否经常烦躁不安
孩子缺钙对不仅影响着身高还影响着宝宝的骨骼发育。
所有孩子都需要补钙吗？答案是：适量就可以
依照我国家庭饮食结构，大部分宝宝钙含量是很容易钙摄入不足的，中国人一日三餐主食占比高，碳水化合物摄入过多，相较于国外来说肉类、乳制品含量摄入较少，食物里的钙来源远远不够。虽说市面上出现了大量的高钙牛奶，但若想通过牛奶完成钙达标，一天至少要喝到4~5盒的牛奶，这对于宝宝来说，通过喝牛奶达到补钙目的显然会有些困难。
除了牛奶，还有哪些可以帮助宝宝摄入钙呢？
学龄期的孩子，生长发育迅速，每日奶量为300ml。豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物，绿叶蔬菜中也有一定的钙含量，但吸收相对较差。如果饮食中不能满足充足的钙摄入，可以适当补充钙制剂和维生素D，促进钙的吸收和利用。
钙剂的选择
受中国饮食习惯的影响，除母乳喂养阶段以外，奶类摄入量通常不足，仅靠日常膳食很难满足对钙的营养需求，从其他途径补充钙以达到适宜的供给水平成为可考虑的选择。目前市面上的钙制剂品种繁多，给儿童补钙时应优选钙含量多、肠胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。
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为宝宝补钙的同时要搭配维生素D。实际上，维生素D和钙之间的关系就像钥匙和锁，没有维生素D再多的钙也没办法吸收。
一般情况下，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D基本能满足。但今年疫情常态化和高温多雨，宝宝经常居家，户外活动少，很难获得充足的维生素D。
在一般情况下，单靠食物中获得足够的维生素D是不容易的，家长不妨选择为宝宝额外补充滴剂来辅助钙吸收
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